六位Krechelle Carter的阿德莱德母亲揭晓了两周的体重转变

火花塞 2019-06-17 20:341443文章来源:江苏快三走势图作者:江苏快三走势图

一位年轻的六个孩子的母亲透露,在她减掉三公斤后,两周的严格节食和锻炼会有什么不同。 27岁的克雷谢尔·卡特(Krechelle Carter)在八人家的博客下开始了2月份的减肥之旅 - 此后她已经失去了令人印象深刻的24公斤。 这位忙碌的妈妈 - 她的体重最重117。

9公斤 - 说尽管很少时间到了她自己,让她的健康成为一个优先考虑的结果。 “你知道两周后的感觉有多好;比我早两周;两个星期的钳工;两周内减轻三公斤?”阿德莱德的母亲说。 在这里,她透露了她14天的饮食和健身方案。 Krechelle在社交媒体上分享了“之前和之后”的照片,他解释说,除了饮食,锻炼是实现可持续变化的关键,平均每天她会安排两到三次锻炼。 她透露了她的健身制度,混合家庭和健身课程,包括跑步和自由重量的塑身课程。 “我跑步机就像它已经过时了,我很好,我可以呼吸,我可以发短信;我是谁?她说。 “我在和5公斤二头肌和核心的酒吧做了15公斤。 ”“我的肌肉定义终于回来了!花了两个半星期才回来了!她在写道之前写道: “我太激动了。 ”分享Krechelle Carter的日常沙拉包含鸡蛋或其他高蛋白质来源的沙拉蛋白质奶昔Krechelle Carter的健康生活方式提示:*经常吃少量食物*每周五次45分钟的HIIT疗程*说不深夜食物和外卖*每天最多喝两升水*尽可能保持活跃虽然她对塑造她的体质的承诺很明显,Krechelle说她总是每周休息一天,并采取合理的方法她的平均食物摄入量包括每天1400到1800卡路里的热量,她说她喝了两到三升的水,以保持系统的冲洗。 “本周假期和几天休息。 我没有期望在体重秤上有太多变化。 但我的健康水平非常好,“她说。 直言不讳的妈妈还透露,她使用了一些心理技巧来帮助她保持动力。 她告诉自己她刚刚重新开始,或者她不是“我想成为的地方”阻止她变得自满。

Krechelle,是成千上万的灵感,也为那些可能正朝着实现目标迈出第一步的人提供了一些话:“明天可能是你的第一天。 你可能会提前一天,”她说,“它已经开启了。 ”您。 为了采取行动,制定计划,做出改变。 “在之前的博客文章中,Krechelle分享了她如何与她的体型挣扎,因为她不相信它是健康的 - 而且作为一个年轻的母亲,她我希望尽可能保持最好的状态。 “我不想增加心血管疾病,糖尿病,高血压的风险,而且这个名单还在继续。 ”我不想死。 我有六个漂亮的孩子,我需要住。 “。

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